Connu pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, le cannabidiol est une substance non psychoactive issue du chanvre. L’un de ses rôles est d’aider à mieux vous sentir, avant, pendant et après l’effort. C’est la raison pour laquelle de plus en plus d’athlètes et de passionnés de fitness se tournent vers le CBD pour optimiser leurs performances et accélérer leur récupération. Toutefois, son usage nécessite des précautions. Découvrez un guide pas à pas pour réussir son intégration dans votre programme d’entraînement !
Comprendre les bénéfices du CBD pour le sportif
L’utilisation du CBD pour l’activité physique n’est pas anodine. Avant de l’intégrer dans sa routine de sport, il est important de bien comprendre le rôle qu’il y joue. En effet, un entraînement intense provoque des microdéchirures musculaires et de l’inflammation qui se manifeste par des courbatures. Le CBD aide alors à moduler cette réponse inflammatoire pour faciliter la réparation des tissus.
De même, il est reconnu pour ses effets relaxants. Cela aide à s’endormir plus facilement et à bénéficier d’un sommeil plus profond et plus réparateur. En outre, qu’il s’agisse de la pression précompétition ou du simple stress lié à l’intensité des séances, le CBD peut aider à apaiser le système nerveux. Il favorise ainsi une meilleure concentration et un état d’esprit plus serein.
Par ailleurs, il est important de choisir du cannabidiol de qualité de chez Redweed pour bénéficier de tous ces effets. Qu’il s’agisse de fleurs, de résines ou d’huile, cette marque met un point d’honneur à garantir la qualité de ses produits. La transparence, l’excellence et la satisfaction des clients sont des éléments qui différencient cette marque sur le marché.
Utiliser au bon moment
La bonne utilisation du CBD a un réel impact sur son efficacité. Les sportifs peuvent l’utiliser avant et après l’entraînement et aussi avant de dormir.
Avant l’entraînement
Environ 30 à 60 minutes avant votre séance, une petite dose de CBD peut vous aider à vous concentrer et à réduire le stress. Vous aborderez alors votre effort dans un état mental optimal et cela peut influencer vos performances. De même, la prise du cannabidiol avant l’effort aide aussi à relâcher les tensions musculaires avant même l’échauffement.
Après l’entraînement
C’est l’utilisation la plus courante. Immédiatement après l’effort, le CBD aide à initier le processus de récupération en luttant contre l’inflammation. Vous pouvez opter pour une huile par voie sublinguale pour une action rapide ou un baume appliqué directement sur les muscles endoloris pour un soulagement ciblé.
Avant de dormir
Si le sommeil est votre point faible, une prise de CBD 30 minutes avant de vous coucher peut faire une énorme différence. Il favorise un sommeil sans interruption, essentiel pour une récupération complète.
Choisir le bon dosage et les bonnes pratiques
Il n’existe pas un dosage universel de CBD, car il dépend de nombreux facteurs comme votre poids, votre métabolisme, l’intensité de l’activité physique ainsi que l’effet recherché. Pour cela, la règle d’or est de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement jusqu’à trouver votre dose optimale. Vous pourrez tenir un journal pour noter les effets et ajuster la quantité.
Aussi, assurez-vous d’acheter des produits provenant de marques réputées comme Redweed, qui fournissent des certificats d’analyse de laboratoires indépendants. Cela garantit la concentration en CBD et l’absence de contaminants ou de THC. Enfin, écoutez votre corps : le composé peut en effet avoir divers effets d’une personne à une autre. Expérimentez pour identifier ce qui fonctionne mieux pour vous !
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